p’tit souci de respiration la nuit (nez bouché)

[Chariffa]

salut tout le monde, y en a parmi vous qui galèrent un peu à respirer la nuit ? moi c’est pas tout le temps, mais quand j’suis crevée ou en période un peu plus lourde avec la sep, j’me réveille souvent avec la bouche sèche, comme si j’avais dormi en apnée ou presque. c’est pas méchant mais franchement pas agréable. j’me disais ptêtre qu’un truc pour mieux faire passer l’air par le nez aiderait (j’parle pas de médoc hein, juste de ces p’tits bidules qu’on met dans les narines pour élargir un peu le passage). mais bon, j’sais pas trop si c’est efficace ou juste un gadget. vous avez déjà essayé ce genre de truc ? ou un kiné respi qui vous en a parlé ? j’suis curieuse de voir si ça change vraiment quelque chose au sommeil ou si c’est juste psychologique.

[mariel13]

Bonjour Chariffa et tout le monde.

Alors quand j’ai le nez bouché, je suis adepte de l’oignon frais coupé en deux sous le lit… les émanations me permettent de mieux respirer … après comme tous les matins, oignons ou pas, j’aère en grand notre chambre à coucher :

J’ai même converti notre ado de fille
Après, non, je n’ai pas testé autre chose….
Bon courage et bonne journée !

[Margot]

Je ne connaissais pas le truc de l'oignon, ça marche ???
Moi j'utilise de l"essence algérienne, (achetée en pharma) j'en mets deux gouttes sur un mouchoir et ça dégage du feu de Dieu !

[PatrickS]

Moi j'utilise de l"essence algérienne,

C'est du sans plomb 95 ou 98?

[Nostromo]

Salut Chariffa,

Tu as approfondi la possibilité d'une éventuelle apnée du sommeil avec ton généraliste ?

[Margot]

Moi j'utilise de l"essence algérienne,

C'est du sans plomb 95 ou 98?

Toujours le mot pour rire Patrick

[Chariffa]

Salut
Ah ça me rassure de voir que je suis pas la seule à bricoler des trucs un peu “à l’ancienne” pour réussir à respirer la nuit. L’oignon sous le lit j’ai déjà tenté aussi, et franchement ça marche mieux que ce qu’on voudrait admettre… De mon côté, en plus de ça, j’ai fini par tester des dilatateurs nasaux (les petits trucs en silicone qu’on glisse dans le nez, pas glamour du tout mais bon…). Bah étonnamment, ça aide pas mal quand j’ai le nez complètement pris, surtout les nuits où j’en peux plus. Après comme toi, j’aère à fond le matin, sinon c’est sauna d’oignons assuré